trening k 1

Witam moj kolega potrzebuje treningu silowego na cale cialo mozecie taki mi podac pozdr.

Poleci ktoś coś? Moja kondycja jest raczej słaba i chciałbym ją wzmocnić.

Witam czy ktoś by mógł mi podpowiedzieć coś na temat treningu/ćwiczeń w badmintonie kształtujących skocznośc?

Czym jest trening dynamiczny i statyczny oraz czym sie roznia? Jezeli sa jeszcze jakies treningi tego typu to jakie?

Dzień Dobry. Znacie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała na plecy,gdzie biceps nie pracuje lub jest słabo zaangażowany?

Kto by mógł napisać trening dla maratona. Pilnie potrzebny z góry dziękuję

Zrobi to roznice, jak bede robic 3 treningi tygodniowo po 2h, niz jakbym robil 4 treningi po 1h 20 min?;p

..pomozcie ulozyc dobry trening na rzeźbe..!! z gory dzieki

Witam potrzebuje jakiegoś dobrego planu na siłę i dobrą dietę jak by mi ktoś mógł ułożyć ,z góry dziękuje :)

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

siemka :) mam takie szybie pytanko, czy w okresie robienia masy mozna robic trening z seriami laczonymi??

Co będzie bardziej efektywne w redukcji, trening obwodowy z minimalnymi przerwami między seriami czy FBW z dropsetami?

Mam zamiar zrobic trening o 6;30, czy moge zjesc dwa banany przed treningiem? Jest to trening siłowy nie kardio

Witam , czy sam trening brzucha ma sens ? Gram w piłkę nożna i chce odsłonić i wzmocnić brzuch

Trening domatora przy budowaniu masy oczywiscie z dietą, wykonwac codziennie czy lepiej 3 razy w tygodniu?

Jaki trening dla osoby z takim wyglądem.

Witam. Mam 28 lat Wzrost 179 cm waga 85 kg Chce zrobić dobry trening na siłe moze mi podpowiecie jak

HI TEC - Akademia Wyciskania / System treningowy - Trening siłowy https://www.youtube.com/watch?v=Txtn1b1wv6Q

Podobno nie mozna cwiczyc klatki i barków w ten sam dzien.Ale w treningu Michaila tak jest. Wiec jak to jest?

Potrzebuje pomocy wyślicje jakiś dobry link z treningiem na siłe i napiszcie co jeśl żeby trzymać się diety